Steak de thon

steak thon

Steak de thon

Nombre de portions : 2

Temps de préparation : 20 minutes

Temps de cuisson : 7 minutes

J’adore le thon!!!

Ingrédients

  • 2 steaks de thon d’environ 1 pouces d’épaisseur
  • 1 tasse de chapelure japonnaise (Panko) (voir Note)
  • Graines de sésame au goût (voir Note)
  • Fromage Halloumi (facultatif mais c’est un bel ajout…!)

Marinade

  • 1/4 tasse de sirop d’érable
  • 1/4 tasse de sauce soya
  • Le zeste et le jus d’une lime
  • 2 c. table de vinaigre de riz
  • 1 c. table d’huile de sésame grillée
  • 1/4 c. thé de sauce forte (genre schriracha)
  • 1 gousse d’ail haché
  • 1 morceau de gingembre haché (environ 1 c. à table haché)

Sauce (facultatif, perso, je ne suis pas de type sauce)

  • 1/4 tasse de mayonnaise
  • 1/4 tasse de yogourt nature
  • Quelques gouttes d’huile de sésame (ou plus, au goût)
  • Jus de lime au goût

Préparation

  1. Mélanger les ingrédients de la marinade et faire mariner le thon pendant 30 minutes en retournant après 15 minutes
  2. Sortir du frigo 10 minutes avant la cuisson
  3. Enrober le thon de chapelure et de graine de sésame (voir Note)
  4. Déposer sur. le grill, préchauffé à 375 F, environ 4 minutes de chaque côté
  5. Mélanger les ingrédients de la sauce et servir avec les steaks de thon, accompagné d’une bonne salade

Note: La chapelure ne colle pas tant que celà…. Finalement, préférable de le faire sans la chapelure 😉